スポーツが好きなので日記書きます http://po70dsa.anime-movie.net/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. 基本元気な方が痩せるのは本当に簡単！<br /> <br /> <a href="http://ルームランナーダイエット.net/">ルームランナー</a><br /> <br /> <br /> 太るのは原因がありますから&hellip;病気や薬で太るのは別の問題ですが&hellip;<br /> 普通の元気なかたが 太るのは 運動不足か 良く噛まずに早食いか&hellip;<br /> 身体を冷やしてるか・柔らかいものの上にいるか・生活リズムが乱れてるか・お菓子・ジュウスの飲みすぎ・食い過ぎ&hellip;<br /> ストレスのためすぎ・だいたいどれかです・深く言えばまだまだあるでしょうが&hellip;<br /> <br /> 今年1月頭からフィットネスジムに入会し<br /> ダイエットを始めています。<br /> <br /> 月に1度、ジムの機械で体成分分析を行っているのですが<br /> 昨日がちょうど入会から半年経過の測定でした。<br /> <br /> 体重：71.8kg（92.7kg　-20.9kg）<br /> 体脂肪率：15.9％（30.9％　-15％）<br /> 体脂肪量：11.4kg（28.6kg　-17.2kg）<br /> 内臓脂肪量：1.4kg（4.8kg　-3.4kg）<br /> 皮下脂肪量：10.0kg（23.8kg　-13.8kg）<br /> 筋肉量：56.2kg（58.9kg　-2.7kg）<br /> <br /> 半年で、体重約21キロ、体脂肪率15パーセント落とせました。<br /> ただ、筋肉量が少し減っているのが残念。<br /> 筋肉を60キロ台には持っていきたい。<br /> <br /> 秋からのマラソンシーズンを控え走り込みを増やすので、<br /> 体脂肪はまだまだ落ちていくと思いますが、<br /> 筋肉を増やしながら、というのが難しい。<br /> 試行錯誤しながら頑張ろう。<br /> <br /> <br /> しかしまぁ、停滞期も無く<br /> 右肩下がりで体を絞れているのは良い傾向かなぁ。<br /> ジムに入会する前、去年の12月ごろが体重のMAXで当時96キロ。<br /> そこからみるとマイナス25キロ！<br /> <br /> ちょっと調べてみると<br /> 小学校2年生男子（7歳）の平均体重が24.2kgなんですって！！<br /> こりゃビックリ。<br /> しかし気を緩めることなくまだまだ頑張ろう！！<br /> <br /> 梅雨明けもしたし、今年の夏はアツくね！！ http://po70dsa.anime-movie.net/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E5%85%83%E6%B0%97%E3%81%AA%E6%96%B9